内容要点：1、肩膀厚怎么减2、三角肌的锻炼方法3、怎样练习手部手臂、肩部的力量?4、阔肩什么意思5、女生肩膀宽怎么办6、如何锻炼三角肌,让肩膀变宽?肩膀厚怎么减拉伸式 身体端正，往右前方45°低头，右手往斜前方拉头部，保持30秒钟，左右各4次。举手式 双手从体侧高举过头顶，手臂夹紧头部，保持1分钟，动作完成4次。俯撑式 四足着地，身体保持稳定，手臂将近伸直，后缩，前推肩胛骨，使得身体上下移动，动作要慢，...