内容要点：1、肩膀厚怎么减2、三角肌的锻炼方法3、怎样练习手部手臂、肩部的力量?4、阔肩什么意思5、女生肩膀宽怎么办6、如何锻炼三角肌,让肩膀变宽?肩膀厚怎么减拉伸式 身体端正，往右前方45°低头，右手往斜前方拉头部，保持30秒钟，左右各4次。举手式 双手从体侧高举过头顶，手臂夹紧头部，保持1分钟，动作完成4次。俯撑式 四足着地，身体保持稳定，手臂将近伸直，后缩，前推肩胛骨，使得身体上下移动，动作要慢，...

内容要点：1、怎么有哑铃阔肩2、如何锻炼三角肌,让肩膀变宽?3、怎样练习手部手臂、肩部的力量?4、引体向上有锻炼到肩部没。5、阔肩什么意思怎么有哑铃阔肩动作要领：保持整个躯体女生阔肩运动的挺直女生阔肩运动，双手自然垂放各握住一个哑铃，适当的弯曲自己的手肘，同时抬起两侧的哑铃，让其达到等肩的高度，短暂停顿之后，再次下放重复进行这样的动作。为女生阔肩运动了更好的收缩三角肌、锻炼三角肌，手臂不需要保...

内容要点：1、女生经常游泳会不会肩膀变宽的。。?2、女生肩膀宽怎么办3、肩膀宽怎么减4、三角肌怎么锻炼5、做什么运动可以让三角肌区域的线条变的完美?6、肩宽背厚女生做什么运动可以减掉背上肉啊女生经常游泳会不会肩膀变宽的。。?1、会的 因为游泳双臂会不停的划水 使得肩膀的肌肉锻炼程度加大 肌肉的发达程度也就随之加大 导致肩膀变宽 不要一直不停的游。2、经常游蛙泳和蝶泳的人，肩膀容易变宽；而自由泳和仰泳效...