内容要点：1、是否可以利用阻力来训练肩部,如何开始尝试?2、怎样用沙袋和阻力带锻炼肌力3、我可以用阻力带做哪些运动?4、阻力带腹肌锻炼有什么方法5、阻力带锻炼方法图解是否可以利用阻力来训练肩部,如何开始尝试?背对阻力带固定的一面，在斜卧姿势（胸部伸展）稳定的情况下，打开双臂，然后将阻力带拉至胸前的地方即可。你会感受到肩胛骨打开、伸展的感觉，就如同你要去拥抱一个人的感觉。然后再回到起始位置。一组10...