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女生难练力量 女生练力气

内容要点:1、女生怎么练力量2、女生做力量训练最简单方法3、女生力气小怎么练大女生怎么练力量1、自重深蹲女生难练力量:站直女生难练力量,双脚与肩同宽。收紧腹部,屁股向后坐,下蹲。 利用椅子锻炼手臂:选择一把椅子,动作在做女生难练力量的时候,往下时,让上手臂与地板成水平之后,即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下,一次做三组。可以根据自己的情况选择脚的姿势,如弯曲着地或伸直着地,增加难度...

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