内容要点：1、女生怎么练力量2、女生做力量训练最简单方法3、女生力气小怎么练大女生怎么练力量1、自重深蹲女生难练力量：站直女生难练力量，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做女生难练力量的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下，一次做三组。可以根据自己的情况选择脚的姿势，如弯曲着地或伸直着地，增加难度...

内容要点：1、为什么女性不会练成发达的肌肉?2、女生做力量训练最简单方法3、女生怎么练力量为什么女性不会练成发达的肌肉?而女性却缺乏足够的雄性激素．另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉．第一，女性体内雄性激素极少，雌性激素较多，因此肌肉合成能力很差。第二，女性力量训练与男性相比从负荷到训练方式都有很大区别，因此不会肌肉发达。激素水平：女性体内的激素以...