内容要点：1、在家怎样能够练出马甲线?2、美女特征有哪些3、经常去健身的女人是什么女人在家怎样能够练出马甲线?1、练马甲线最快的方法 仰卧起坐 我们可以先平躺在地板上女生难练腰窝，双膝弯曲，双脚平放在地板上，双手在胸前交叉，然后平缓将上身抬起，从肩胛骨到下背部逐渐离地，完全坐起后。 2 、平板支撑 我们可以先仰躺于地面上，双腿伸展，双膝都应紧贴地面，双手并行竖直地放在身体两侧，将身体向上抱起，拉伸...