内容要点：1、杠铃俯立划船动作要领2、女生可以做杠铃划船吗3、杠铃划船练哪里?杠铃划船重量怎么选?4、杠铃划船(哑铃划船)动作细解5、为什么说杠铃俯身划船是锻炼背肌的必练动作?6、杠铃划船怎么练杠铃俯立划船动作要领杠铃俯立划船主要锻炼肌群：阔背肌、大圆肌、后三角肌及手肘屈肌 动作要领：站姿，双脚与肩同宽、膝盖微弯，身体前顷，整个背部要维持平坦，下背一定要打直。双手略比肩宽，平均抓握杠铃，身体对齐杠...