内容要点：1、假期女生要练背不然气质上压倒所有人2、女生健身为什么要练背3、女生练背和不练背的区别4、为什么健身练背女生为什么要练背呢5、为什么提倡女生练背?练背有什么好处?假期女生要练背不然气质上压倒所有人直臂下拉：这个动作主要针对三角肌后束、冈下肌、背阔肌和肱三头肌，有助于提升女生的背部线条。在进行训练时，应选择中下重量，保持背部肌肉的控制，核心收紧，保持背部挺直，最大限度地收缩背阔肌。...