内容要点：1、女孩子能不能把胳膊瘦成肌肉啊?2、锻炼身体时,腿和胳膊哪个更应该多练?3、腰都细了、胳膊还那么壮?难怪你那么显胖!4、女孩子不应该练肌肉吗?5、...爸爸说女生胳膊练出肌肉不好,我要不要坚持练呢?女孩子能不能把胳膊瘦成肌肉啊?答案一定是否定的，跑步可以有效的减肥是不错，这是毫无争议的，但是对于减胳膊上的肉却没有那么明显的效果。但是如果局部锻炼那个部位的肌肉，就能很有效的减少脂肪。有些女孩...

内容要点：1、腰都细了、胳膊还那么壮?难怪你那么显胖!2、女孩子能不能把胳膊瘦成肌肉啊?3、女生怎么能把胳膊上的肌肉练出来呢?4、女孩子不应该练肌肉吗?腰都细了、胳膊还那么壮?难怪你那么显胖!1、绳索面拉：增强手臂肌肉的耐力与稳定性。二头肌交替反转弯举：专注于锻炼二头肌女生需要练胳膊吗，塑造手臂线条。颈后双手哑铃屈臂伸：锻炼手臂后侧肌肉，增强手臂力量。颈后双手杠铃片屈臂伸：同样锻炼手臂后侧肌肉，提...