内容要点：1、颈后臂屈伸和俯身臂屈伸那个好?2、颈后臂屈伸是不是练肱三头肌的最好的动作?3、哑铃颈后臂屈伸怎么做4、女生在健身房怎么练手臂比较好?颈后臂屈伸和俯身臂屈伸那个好?颈后臂屈伸更好。它对肱三头肌的拉伸更充分，效果更好。它是高级动作。俯身臂屈伸是初级动作。不同的是，颈后臂屈伸能够侧重锻炼肱三头肌3个头中的长头，将有助于全面发展肱三头肌。同时，由于俯身臂屈伸容易借力，对动作技术要求比较高...