内容要点：1、哑铃飞鸟练哪里2、哑铃仰卧飞鸟练的是什么肌肉3、哑铃飞鸟标准动作是什么(哑铃飞鸟练哪里的肌肉)哑铃飞鸟练哪里仰卧哑铃飞鸟主要锻炼的是胸大肌以及三角肌；而俯身哑铃飞鸟则是对的背部以及腹部肌肉有刺激作用，能够训练的背阔肌以及腹肌。哑铃飞鸟动作相对而言是比较简单的，安全系数也比较高，但是锻炼的部位也比较受限，那么在锻炼过程中，要尽量让哑铃与的肩部呈平行状态，这样效果更佳。哑铃飞鸟有...

内容要点：1、哑铃飞鸟锻炼什么部位2、哑铃飞鸟到底是练胸肌内侧和中缝的还是外侧??网上说法都不一,求大神...3、哑铃飞鸟和卧推那个效果更好?我想练轮廓4、哑铃飞鸟标准动作是什么(哑铃飞鸟练哪里的肌肉)5、飞鸟是练什么部位的哑铃飞鸟锻炼什么部位1、哑铃飞鸟和哑铃卧推因为训练动作女生飞鸟哑铃锻炼哪里的不同女生飞鸟哑铃锻炼哪里，导致二者锻炼的肌肉部位也不一样。哑铃飞鸟侧重于锻炼胸大肌女生飞鸟哑铃锻炼哪里...