内容要点：1、哑铃飞鸟练哪里2、哑铃仰卧飞鸟练的是什么肌肉3、哑铃飞鸟标准动作是什么(哑铃飞鸟练哪里的肌肉)哑铃飞鸟练哪里仰卧哑铃飞鸟主要锻炼的是胸大肌以及三角肌；而俯身哑铃飞鸟则是对的背部以及腹部肌肉有刺激作用，能够训练的背阔肌以及腹肌。哑铃飞鸟动作相对而言是比较简单的，安全系数也比较高，但是锻炼的部位也比较受限，那么在锻炼过程中，要尽量让哑铃与的肩部呈平行状态，这样效果更佳。哑铃飞鸟有...