内容要点：1、羡慕马甲线?女生这样练成马甲线女王2、女生如何练腹肌马甲线3、女生马甲线最快要多久怎么练4、女生如何练出马甲线羡慕马甲线?女生这样练成马甲线女王1、女生如何练出马甲线？平躺太空步 平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。负重仰卧起坐 仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃（装满水的矿泉水瓶），卷曲腹部，双腿...