内容要点：1、练肩的健身器材有哪些2、哪些高难度的肌肉训练法能同时训练胸部和背部?3、器械运动的特点很多,你知道哪些?练肩的健身器材有哪些1、哑铃、杠铃、龙门架、坐姿推胸肌、坐姿下拉器械、坐姿划船机等。坐姿推胸机可锻炼肱三头肌女生龙门架划船，即手臂后侧女生龙门架划船的肌肉。坐姿下拉器械可锻炼肱二头肌女生龙门架划船，即手臂大臂前侧的肌肉。肱二头肌，肱桡肌会受力。想要锻炼肩部肌肉，大家还可以做以...

内容要点：1、哪些高难度的肌肉训练法能同时训练胸部和背部?2、求指导下,健身方面的,熟知的请进来3、如何练习背阔肌4、龙门架怎么练肩?龙门架练肩动作要点5、练肩的健身器材有哪些哪些高难度的肌肉训练法能同时训练胸部和背部?1、胸部和背部可以采用超级组训练，即胸与背交替完成动作。作为一组对抗肌群，胸与背超级组训练法要求较高的身体素质，但是这种训练方法却能最大限度的塑造胸与背的优美外形。瘦胸肌和背部肌...