内容要点：1、身高172厘米,体重100斤,谁帮制定一个健身计划。2、我100斤可以练好强的肌肉吗3、同样一百斤的女生健身和不健身的区别图身高172厘米,体重100斤,谁帮制定一个健身计划。1、你的身高为172厘米，体重100斤，属于偏瘦的体型。为了达到更健康的体重指数，建议制定一个适合自己的健身计划。 首先，了解你的身体状况。你的体重指数是190（100/72^2），低于正常范围（15——29）。因此，你可以通过一周为一个循环...