内容要点：1、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?2、女生哑铃单只2kg重不重3、女生用2kg还是3kg哑铃练胸4、女士哑铃多少重合适?怎样使用?5、可以进行2公斤哑铃锻炼吗女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?哑铃训练对于女生来说是一种有效的胳膊塑形方式。然而，单纯的举哑铃可能并不会带来明显的瘦臂效果。为了提高瘦臂的效率，女生应该结合拉伸动作进行训练。例如，可以做一些简单的拉伸、下蹲、...