内容要点：1、10LB的哑铃是多少斤2、哑铃4.5kg是什么级别3、16岁,练4.5kg的哑铃会不会长不高?4、哑铃上标写9,是9公斤还是9市斤?10LB的哑铃是多少斤10lb女生4.5kg哑铃的哑铃等于54斤。 哑铃是常用的健身器械，重量通常用磅和斤表示。 1磅等于0.9斤，所以10磅哑铃约等于54斤。 了解哑铃的实际重量对于选择合适的重量单位至关重要。 不同重量的哑铃适用于不同类型的锻炼，如轻量适合耐力和协调性训练，重量适合增强力量和...

内容要点：1、我用4.5公斤的哑铃每天50个大概多长时间能让力气变大,顺便问一下怎么练...2、我只有两个10磅(4.5kg)的哑铃,可不可以用来练胸大肌?3、16岁,练4.5kg的哑铃会不会长不高?4、10lb哑铃多少kg?5、哑铃上标写9,是9公斤还是9市斤?6、哑铃4.5kg是什么级别我用4.5公斤的哑铃每天50个大概多长时间能让力气变大,顺便问一下怎么练...1、使用5公斤的哑铃每天进行50个练习，可以帮助增强肌肉力量，但具体多长时间能够让...