内容要点：1、hiit减脂健身训练计划2、hiit训练10个经典动作3、女生瘦肚子的好办法hiit减脂健身训练计划这是最初级的标准HIIT跑步训练计划，高强度与低强度的时间比例为1：4，随着体能的增长和适应，可以将高强度与低强度的时间比例调整为1：3（冲刺跑20秒，慢走60秒）、1：2（冲刺跑30秒，慢走60秒）以及1：1（冲刺跑60秒，慢走60秒），若想达到更好的训练效果，可以将低强度时的慢走改为慢跑。那了解完了HIIT，就该...

内容要点：1、高强度的HIIT训练动作有哪些?大家都能坚持几分钟?2、HIIT唤醒训练—训练33、一套详细的HIIT训练方法4、hiit训练10个经典动作5、女生瘦肚子的好办法6、哪些简单的HIIT训练动作最值得尝试?高强度的HIIT训练动作有哪些?大家都能坚持几分钟?第二个动作，你要给大家介绍一个交替爬行俯卧撑，看这个动作的名字，你可能不能准确的理解这个训练动作，那你可以根据我们的介绍，再结合图片示范的内容去完成这个训练...