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内容要点：1、还靠跑步、重训甩水桶腰?TRX3招雕塑曲线更有感,新手也能做2、健身房锻炼上半身计划(女生)3、女生怎么通过trx训练来瘦身塑身还靠跑步、重训甩水桶腰?TRX3招雕塑曲线更有感,新手也能做甩掉水桶腰-TRX棒式： 利用绳子的悬吊将身体重量支撑在双手手掌，以腹部核心的力量支持身体的平衡，实际训练核心肌群，强化腹部与腰部线条雕塑。由于TRX的绳索特性，必须花更多力气来抵抗绳索的摇晃，相较于一般棒式能更加...