内容要点：1、女生练肌肉的好处2、女生锻炼肌肉好不好3、女人需要练肌肉吗4、女人可以练出肌肉吗?女生练肌肉的好处可以练，有大量的研究表明，没有通过专业的训练和改变女性荷尔蒙，适度的力量训练不会练出肌肉，会加快减脂速度，简单的每周做有氧运动，并且每周进行三次力量训练的质量，2个月，有力量训练比没有力量训练好减掉3-4斤脂肪，增肌1 - 2斤。我们首先来说说女生拥有肌肉的好处： 当一个女生拥有肌肉的时候...