内容要点：1、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?2、我是女生。很想练胳膊。没有哑铃。平时做做俯卧撑。仰卧。家里有那种...3、请问适合女生锻炼好身材的方法有哪些?你有什么好的想法吗?4、健身主要锻炼的肌肉女生初学者如何锻炼腹部肌肉?1、单侧仰卧起坐锻炼的是你的斜纹肌，这对任何深入的腹肌锻炼来说都是“必备”的。你体侧的斜纹肌之所以很重要，不仅是因为它们关系到腹部的力量以及核心稳定性，还因为当它们削减以及成...