内容要点：1、如何让肌肉在最短的时间内变得更大,更强壮?2、怎样使肌肉体积增大3、怎样才能把肌肉练大4、有什么办法能使一个很瘦的人在短时间内增加肌肉多点如何让肌肉在最短的时间内变得更大,更强壮?极限训练法（金字塔法则）就可以解决这种问题，例如：卧推，我先用一次能举起最大重量的30%，做上25~30个，然后加大到最大重量的50%做20个、60%做15个然后逐次增加，直到能在最大重量的80%~85%能做5~6次的时候，就不能...