内容要点：1、肱三头肌怎么练2、对于健身的人来说,首先应当练好哪些部位的肌肉?3、徒手健身:5个动作助你增肌变壮4、运动型肌肉怎么练肱三头肌怎么练窄距俯卧撑 动作要领：面朝下俯撑在地板上，身体挺直，脚尖着地，双手手掌尽量靠近。确保手臂伸直撑起身体，这是动作的起始位置。保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体下降，同时吸气。直至胸部接近地面，肩与肘处于同一水平面。然后快速伸直手臂，将身体撑回起始位置，同...

内容要点：1、如何增加胸部肌肉2、如何科学增肌健身3、对于健身的人来说,首先应当练好哪些部位的肌肉?如何增加胸部肌肉在胸部训练完之后如何健身增加肌肉图示，可以增加两三个肱三头肌的训练动作，因为当如何健身增加肌肉图示我们在练胸时，肱三头肌作为协同肌会参与发力，一套动作下来三头肌也会有强烈的充血感，所以这个时候再来训练肱三头肌那是再好不过的如何健身增加肌肉图示了。第一个动作，如何健身增加肌肉图...