内容要点：1、如何让手臂维度变得更粗?有哪些基础动作可以做?2、健身人员的肌肉纬度是指什么3、肌肉围度和肌肉力量是成正比关系吗?肌肉围度大了是不是力量就大?_百度...如何让手臂维度变得更粗?有哪些基础动作可以做?1、卧推对于大家来说是一个胸肌的训练动作，不过改变一下姿态，就可以变成一个肱三头肌的训练动作。首先采用窄握的握距，然后缓慢放下杠铃的时候手肘向内收而不是向外打开，朝着正前方，大臂夹紧身体，...

内容要点：1、如何让手臂围度突破?有哪些技巧?2、如何正确测量和提升健身后的手臂围度3、健身人员的肌肉纬度是指什么4、肌肉围度和肌肉力量是成正比关系吗?肌肉围度大了是不是力量就大?_百度...5、想让自己的身体更加强壮,该怎么训练?如何让手臂围度突破?有哪些技巧?1、比如你在锻炼二三时可以不用分开的单一锻炼，可以使用超级组的锻炼方式，让你两部分肌肉在短时间内得到最大的锻炼感受，让你的肌肉充血达到最佳的效...

内容要点：1、健身人员的肌肉纬度是指什么2、如何快速增肌?3、如何让手臂围度突破?有哪些技巧?4、想让自己的身体更加强壮,该怎么训练?健身人员的肌肉纬度是指什么1、肌肉维度：在健身领域，肌肉维度指的是肌肉的尺寸、宽度，可以使用皮尺在肌肉上包裹一圈进行测量，表现的就是肌肉量的多少，比如你的肱二头肌有多鼓，有多宽，就是肌肉维度。2、热身方面、这个要看锻炼的那个部分，对相应的部分进行热身，整体的热身也...