内容要点：1、杠铃练胸肌的方法2、杠铃健身最佳方法3、家里只有一个杠铃,怎样才能锻炼出肌肉呢?4、看健身教练如何使用杠铃健身5、杠铃卧推动作要领6、怎么用杠铃锻炼腿部肌肉杠铃练胸肌的方法一如何用杠铃练肌肉：杠铃上斜卧推（主要锻炼胸大肌如何用杠铃练肌肉，肱三头肌）如何用杠铃练肌肉，锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。头朝上，斜卧长凳...