内容要点：1、学生党,有没有什么省钱肌肉训练方法?2、新手应该怎么增肌?有哪些方法需要掌握?3、怎么练出点肌肉学生党,有没有什么省钱肌肉训练方法?**利用自重训练**：自重训练是一种无需额外费用即可进行的肌肉锻炼方式。它利用自身的体重作为阻力，适合任何地点和时间。比如：- **俯卧撑**：锻炼胸部、三头肌和肩部。- **引体向上**：针对背部肌肉和二头肌。- **悬垂**：使用学校健身器材进行手臂和胸部力量训练。作...