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如何锻炼实战肌肉 如何进行肌肉锻炼

内容要点:1、怎样锻炼身体的抗打击能力2、普通打架格斗需要练哪里肌肉怎么练3、怎么练出肌肉???4、徒手组合训练内容5、怎么练抗击打能力6、本人想锻炼,求实战技巧及训练方法,要实用的怎样锻炼身体的抗打击能力1、自虐训练法:通过极限强度的训练来磨练运动员的意志品质,通过拉韧带(达到最大极限),击打硬物来增强运动员忍受痛苦的能力,克服对比赛的惧怕。2、开始之前,先进行十五分钟的变速跳绳,以提高心肺耐力...

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