内容要点：1、如何缓解延迟性肌肉酸痛?2、如何缓解锻炼后的肌肉酸痛3、为什么健身后浑身酸痛?如何快速缓解健身酸痛?4、运动导致的延迟性肌肉酸痛和超微结构改变的防治措施有哪些?简述_百度...如何缓解延迟性肌肉酸痛?第一使用泡沫轴如何预防和缓解肌肉延迟性疼痛，泡沫轴这在这几年是非常流行的，你可以用泡沫滚轴帮助自己拉伸筋膜，不仅仅可以帮助你提升柔韧性还可以有效的缓解肌肉酸痛。你可以在训练后花十分钟时间...