内容要点：1、跑完步后,做什么运动防止小腿变粗?2、跑步时呼吸紊乱,身体酸胀怎么解决?3、怎样就能防止跑步后,小腿长肌肉?4、跑步怎样跑既可以减肥又不会长肌肉跑完步后,做什么运动防止小腿变粗?同时还可以每天做压腿动作，同样可以改善小腿变粗的现象。拉伸方法 拉腿向后：单腿站立姿势，另一腿大小腿折叠同侧手握住脚踝处，将脚跟拉向臀部，膝盖指向后下方。另一手可以拉住辅助物，或侧平举以保持平衡。被拉伸大腿前...

内容要点：1、每天跑步如何防止腿上长肌肉2、如何避免跑步后的肌肉腿?3、我是一名短跑运动员``经过几年的训练!我腿腿长了好多肌肉``怎么减啊...4、跑步后如何防止小腿变粗每天跑步如何防止腿上长肌肉1、跑完步后要先慢走一段距离，然后拉伸腿，否则腿容易抽筋，然后拉伸过后再放松腿。 先放松再拉伸，不然你拉伸的时候会抽筋的。2、跑步，不想腿部肌肉太粗壮，运动后以下供参考：拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起...