内容要点：1、女生如何锻炼自己的臀部才能更加上翘?2、如何练翘臀3、哪些徒手训练能轻松练出臀部线条?女生如何锻炼自己的臀部才能更加上翘?1、翘臀的话练背很重要，好好练硬拉，背后排水沟出来，竖脊肌练漂亮了，臀也会看着更翘一些。练多了翘臀要自己有体会，慢慢选择更适合自己的动作。2、进行快步走或者跑步可以锻炼臀部和大腿内侧的肌肉，帮助提升臀部线条，让臀部变得紧实且上翘。 饮食上应多摄入蔬菜、水果、鱼...