内容要点：1、哪些力量训练适合女生在家做2、深蹲对女人有什么好处3、女生室内运动方法哪些力量训练适合女生在家做俯卧撑。做一分钟，如果力量不够家庭深蹲女生的妹子，可以站着靠墙做；做家庭深蹲女生的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。起立半蹲。自重深蹲家庭深蹲女生：站直，双脚与肩同宽。收紧...