内容要点：1、女生练腿怎么练?4个方法让你打造迷人大长腿2、锻炼小腿肌肉怎么锻炼3、女生腿部力量训练技巧4、怎样在家里练习压腿?女生女生练腿怎么练?4个方法让你打造迷人大长腿动作一家里练腿女生：徒手深蹲 每组10-15次家里练腿女生，重复4组，组间休息30-60秒。动作二：跪立蹲起 每组10-15次，重复4组，组间休息30-60秒。动作三：剪刀腿 每组10-15次，重复4组，组间休息30-60秒。动作四：单腿臀桥 每组10-15次，重...