内容要点：1、小腿微微向外弯,如何锻炼2、我大腿和小腿的肌肉向外怎么办3、小腿肌肉外扩小腿微微向外弯,如何锻炼1、动作1：直立，双脚并拢，双手扶膝，进行两膝向正前方下蹲起立的运动，重复20-30次。动作2：弯腰，双手扶膝，进行向左和向右的绕环运动，重复20-30次。动作3：两脚开立，稍大一些，弯腰，双手扶膝，进行两膝向内侧靠停的运动，每次持续10秒，重复5-10次。2、坚持进行腿部锻炼：通过有氧运动、力量训练和...

内容要点：1、我大腿和小腿的肌肉向外怎么办2、小腿微微向外弯,如何锻炼3、小腿肌肉往外歪我大腿和小腿的肌肉向外怎么办改善走路时腿部受力不均 OX型腿的姑娘大多鞋外侧磨损严重小腿肌肉向外，说明走路时腿部力量集中在外侧，所以久而久之小腿外侧肌肉就变得结实、粗壮，看起来就像是外翻。要改变这一点，尽量受力均匀。不会均匀受力的话，走路时大脚趾可向内侧压一下，让内侧也受力。小腿外翻矫正方法锻炼小腿肌肉。...