内容要点：1、怎么才可以把肌肉块增大?2、如何更快的增长肌肉3、跳绳可以练什么?可以增大小腿肌肉吗?怎么才可以把肌肉块增大?1、． 慢速度：充分刺激肌肉。5． 高密度：两组之间休息1分钟或更少时间称为高密度。就要少休息，频繁地刺激肌肉。6． 念动一致：主观地使意念和动作一致起来，练哪就想哪，注意力集中就能使更多的肌纤维参于锻炼。2、如果你的目标是在最短时间内最大限度地增大肌肉块，那你就要毫不犹豫地进...