内容要点：1、6组瑜伽动作让女人那地儿越来越小2、提踵正确动作3、小腿肌肉凹陷图片4、怎么按摩小腿5、小腿锻炼长出肌肉变粗了,停止锻炼会恢复到以前的样子吗6、【图解】简单易懂!24组哑铃训练方法,让你一起来「动动看」6组瑜伽动作让女人那地儿越来越小动作一：双腿交替拉伸法 动作一步骤详解： Step1：将双手置于地面，身体呈V状，拉伸小腿，双腿伸直，胸腔延展，腹腔放松；Step2：十指张开，手掌跟发力，将力量推送...