内容要点：1、怎样成为肌肉男?2、怎样锻炼才能较快地增长肌肉块?3、不减脂直接增肌的后果怎样成为肌肉男?1、第1步：从基础训练开始做起局部肌肉增长，最简单的动作就是仰卧起坐和深蹲。当你坚持不住的时候局部肌肉增长，也必须要坚持、坚持、坚持，因为没有人能够随随便便成功。而教练也会告诉你一句话，不怕你成为肌肉男，就怕你不坚持。第2步：加大训练强度，从量变改为质变。2、身高一米六的小个子完全有可能练出肌...