内容要点：1、女生能练出腹肌吗2、川字形腹肌马甲线修成方法3、女生练腹肌是先有川字再有块状的吗女生能练出腹肌吗分泌不同：女性激素分泌比男性少几十倍，男性就能出八块腹肌，女性就只能出马甲线，想更近一步出腹肌。相比于男性，女性更难练出腹肌。激素不同：女性体内比男性低很多激素，肌肉的生成的关键激素。体脂不同：女性一开始就比男性的体脂高，脂肪也更容易堆积。女生大概两三个月能练出来腹肌。身体平躺床...

内容要点：1、女生怎么练出川字腹肌,要练多久2、女生怎样练习川字形腹肌3、女生的腹肌叫什么4、这算不算有腹肌?一点点?5、女生怎样练出好看的川字形腹肌?22岁女生怎么练出川字腹肌,要练多久川字肌的锻炼方法：一定是要跑步川字腹肌女生，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条件或者不愿意出门川字腹肌女生，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。仰卧起坐川字腹肌女生，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。...