内容要点：1、女生平板支撑多久算合格2、平板支撑一次多长时间最好3、平板支撑多长时间及格4、平板支撑多少秒及格5、平板支撑一般做多长时间?女生平板支撑多久算合格体育中考中平板支撑多久女生，平板支撑1分钟视为及格平板支撑多久女生，5分钟则达到满分标准。 对于女生而言平板支撑多久女生，平板支撑的最低合格时间是1分钟，而满分则是5分钟。 男生在平板支撑项目上的最低合格时间为1分钟，满分标准则是5分钟。 侧...

内容要点：1、平板支撑一次多长时间最好2、女生平板支撑多久算合格3、平板支撑一般做多长时间?平板支撑一次多长时间最好做一次平板支撑平板支撑多久女生的时间一般为15到120秒平板支撑多久女生，适合不同训练阶段的训练时间也不同。刚开始运动的人可以一次做两套，每套可以做15秒。那些适应节奏的人一次可以做三组，每组持续30秒。身体健康的人可以一次进行3至4组，每组60至120秒。注意，如果动作变形立即停止计时，哪...