内容要点：1、女生怎么做平板支撑2、平板支撑有什么动作要领3、如何做平板支撑不累女生怎么做平板支撑1、准备一张瑜伽垫。将手肘放在瑜伽垫上，小手臂紧贴地面，手臂与身体垂直，小手臂与手臂垂直。 双脚与肩同宽，双肘之间的距离略小于肩宽，用脚趾和前臂支撑体重。 想象自己成为一片木板，头颈、躯干、臀部、腿部都在这片木板上；千万不能塌腰，否则会伤到腰椎。2、女生做平板支撑坚持更久的方法：降低难度女生在刚...