内容要点：1、你做过平板支撑吗?2、平板支撑有什么用?最有效的训练肌肉方法3、女生怎么样才能练成马甲线?平板支撑可以吗?4、马甲线是要收紧核心才能出来吗-马甲线和核心力量有关系么5、能细腰的平板支撑,做不好就成了“伤腰支撑”!6、夏天不敢露身材,有哪些动作可以告别游泳圈吗?你做过平板支撑吗?1、腹横肌在腹直肌深处，所以你需要一个更有针对性的动作，这个动作就是平板支撑，平板支撑是依靠长时间来募集腹横肌力...