内容要点：1、女生平板支撑正确做法2、女生怎么做平板支撑3、适合女孩子在家锻炼身体的运动女生平板支撑正确做法平板支撑动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势平板支撑女生家里，用你平板支撑女生家里的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。平板支撑运动可以锻炼到颈部的肌肉，因为在做平板支撑运动的时候，...

内容要点：1、女生怎么做平板支撑2、适合女生的无氧运动有哪些3、女生室内运动方法4、适合女孩子在家锻炼身体的运动5、女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法?6、女生平板支撑正确做法女生怎么做平板支撑1、女生做平板支撑坚持更久的方法：降低难度女生在刚开始练平板支撑时，建议可以先降低难度，练习跪姿平板支撑，即双膝跪在地板上，能降低身体承担的重量，一样是可以达到锻炼效果的，等核心力量提升后再做正常的...