内容要点：1、平板支撑的正确练习方法是什么,一个标准的平板撑该做到什么?2、坚持做一个月平板支撑会怎样?女生做平板支撑一个月3、女生怎么做平板支撑4、女生平板支撑多久算合格平板支撑的正确练习方法是什么,一个标准的平板撑该做到什么?一个好的平板支撑，应该注重有一个好的根基，那么手的根基和脚的根基就更重要了。手的根基应该是十指张开虎口和掌口都贴近地面，只有你的手放对了正确的位置，正确的发力，才能够...