内容要点：1、女生把后背练薄的动作有什么?2、女生自己在家锻炼背部方法3、背部肌肉锻炼方法4、女孩怎么锻炼背肌,就是穿上胸罩后背有赘肉,之前练舞蹈都会做,但感觉...女生把后背练薄的动作有什么?1、让背部变薄床上练背动作女生的8个美背动作：翻折运动、左右旋转、双脚拍打、腰腹弯折、交替踢腿、双臂开合、瑜伽球辅助、左右摇臂。翻折运动 准备一个瑜伽垫床上练背动作女生，平趴在上面床上练背动作女生，接下来同时...