内容要点：1、引体向上能练到整只手臂的肌肉吗2、做高位下拉和引体向上时,小臂借力太多,该如何避免?3、为什么引体向上容易力竭4、做完引体向上后,小臂内侧特别硬,正常吗?5、练小臂肌肉的方法6、如何锻炼小臂肌肉?引体向上能练到整只手臂的肌肉吗引体向上当然可以锻炼手臂。引体向上可以锻炼背部背阔肌、斜方肌、大圆肌、小圆肌、竖脊肌，同时也可以锻炼手臂肌肉例如肱二头肌和宫绕肌等肌肉。可以。俯卧撑可以锻炼肱三...

内容要点：1、引体向上能炼哪些肌肉?可以练小臂肌肉吗?做的时候应该呼吸还是憋气...2、我在练单杠引体向上,因为臂力差基本做不上去,所以手臂用力挂在上面保...3、做高位下拉和引体向上时,小臂借力太多,该如何避免?4、引体向上可以练小臂吗5、正握引体向上对小臂肌肉有帮助吗!6、引体向上是不是体重大的人小臂比较重要,我73kg,做完后小臂最酸痛,其他...引体向上能炼哪些肌肉?可以练小臂肌肉吗?做的时候应该呼吸还是憋气...

内容要点：1、引体向上能炼哪些肌肉?可以练小臂肌肉吗?做的时候应该呼吸还是憋气...2、为什么大臂小臂肌肉比较发达了但引体向上还是做不上去3、反手引体向上是不是也能练到小臂肌肉,没有单独的练小臂肌肉就练反手引体...4、做高位下拉和引体向上时,小臂借力太多,该如何避免?5、正握引体向上对小臂肌肉有帮助吗!引体向上能炼哪些肌肉?可以练小臂肌肉吗?做的时候应该呼吸还是憋气...1、肘关节屈可以练到：肱二头肌、肱肌...