内容要点：1、怎么快速练引体向上2、引体向上做不上来有什么办法辅助吗?3、如何在做引体向上时让背阔肌更有感觉,而不是手臂先酸吧?4、女生斜身引体技巧5、引体向上女生技巧怎么快速练引体向上锻炼肩胛提肌。可在单杠上做各种引体向上的辅助练习。如仰卧悬垂正握杠，一人握练习者的脚踝部，练习者握杠，尽量将身体引向杠面，10到15次，做3到5组；悬垂反握杠引体向上，5次，可做5组；一正一反握杠悬垂引体向上，5次，做5...