内容要点：1、人做弯腰动作时,哪些肌肉在收缩2、如何锻炼腰部肌肉?3、为什么一弯腰就有8块腹肌直体站立没有了?人做弯腰动作时,哪些肌肉在收缩②腰肌弯腰肌肉：腰方肌、腰大肌。 ●间接作用于腰脊柱的肌肉 ①腹前外侧壁肌——腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌； ②臀肌——臀大肌； ③股后肌——股二头肌、半腱肌、半膜肌。 上述肌肉可分为背伸肌、前屈肌、侧屈肌及旋肌。但在不同的收缩组合时弯腰肌肉，各肌又产生...