内容要点：1、弹力带怎么练大腿力量2、弹力带很便携,用弹力带可以锻炼哪些部位?3、健身中你买过最值的装备是什么?4、弹力带训练方法是什么?5、弹力带小腿训练动作介绍6、请问买弹力带深蹲练腿力效果好吗?弹力带怎么练大腿力量深蹲训练 greatist2臀部训练首先先将弹力带绑在膝盖上方的大腿。平躺在垫子上，双手放两侧，将膝盖弯曲呈90度。运用臀部力量将身体整个拱起来，将身体成为斜斜一条线。一组约做15～20次。手臂...