内容要点：1、如何瘦手臂巧用弹力绳把手臂瘦一圈2、弹力绳能练出胸肌吗3、弹力绳背部训练—热身4、弹力绳都可以训练哪些部位?5、弹力绳如何正确使用才能有效练出胸肌?6、弹力绳能练出肌肉吗如何瘦手臂巧用弹力绳把手臂瘦一圈1、收腹挺胸，身体各部位保持不变，然后慢慢弯曲肘部拉伸弹力绳，使下手臂慢慢靠近下手臂。双腿与肩同宽打开站立，双手握同一弹力绳的两端，手心朝向身体，双手放在身体两侧，双腿脚心踩在弹力...