内容要点：1、不减脂直接增肌的后果2、请问胖的人练肌肉会不会显得更胖3、偏胖的人练肌肉会使体重变重还是变轻4、胖人如何练肌肉5、偏胖的人练肌肉多长时间可以练出块来?不减脂直接增肌的后果不减脂直接增肌的后果 对于体型肥胖的人来说，如果不减脂直接增肌，可以让局部肌肉变得更加发达一些，但是脂肪堆积的部位不会有显著改善，身材的改善效果很可能不明显，从外观上看不到较大的改变。如果体脂率不降低，肌肉增长...

内容要点：1、多少时间能把一个偏胖的人练出腹肌?2、肥胖者如何练肌肉3、胖人如何练肌肉4、胖子锻炼肌肉。我是一名高中生,身高178,体重150斤,我想锻炼肌肉,学生...多少时间能把一个偏胖的人练出腹肌?1、一个月练6块腹肌和胸肌，不大可能。除非你有非人的决心和意志。。练出肌肉原理是：是消耗多余脂肪，还有超支体能，肌肉会得到提升。比喻 你今天花光了100%的体能，48小时后会回复到100.5%。所以，如果你30天，天天透...

内容要点：1、胖人如何练肌肉2、偏胖的人练肌肉多长时间可以练出块来?3、胖人想练肌肉是直接力量练习还是先减脂?4、肥胖者如何练肌肉胖人如何练肌肉增加运动量：积极参与篮球等团队运动，这不仅能提高身体协调性，还有助于燃烧脂肪。 定期跑步：如果运动天赋有限，坚持每天晚上跑步是个不错的选择。跑步能有效燃烧热量，帮助减肥。 使用健身器械：购买一些简单的健身器械，如哑铃，回家后进行力量训练。这样可以同时锻...