内容要点：1、怎样锻炼肌肉才能更快增肌呢?2、怎么练出肌肉怎么能快速练出肌肉3、怎样可以快速长肌肉4、如何快速锻炼腿部肌肉?5、大重量训练法如何促使肌肉迅速增长?6、肌肉怎么练有效更快怎样锻炼肌肉才能更快增肌呢?增肌快速肌肉，同时刺激到多块肌肉快速肌肉的训练更好。不要做无休止快速肌肉的二头肌弯曲快速肌肉，改为手掌向外和手掌向内的引体向上，以及杠铃划船。也不用练习伸臂，改为卧推、举压，或者双杠臂曲...