内容要点：1、10个方法2周暴瘦腿2、健身房的小腿锻炼方法3、如何练小腿肌肉4、锻炼小腿肌肉最有效的方法10个方法2周暴瘦腿1、睡觉时为小腿减负 在小腿下垫高一层小被子或放一个小枕头，让双腿高度高于心脏就可以。 夹纸瘦腿 双膝夹住纸或者书本，大腿发力，每次保持30秒，连续5次。 坚持踮脚尖 每天踮脚尖10分钟可养生，完成后记得要按揉小腿 坐登子上脚离地伸直 坐在椅子上，把两只脚伸直，让脚伸离地面保持5秒放下，...