内容要点：1、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂2、女生举哑铃入门动作3、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌肉4、女人用哑铃怎么练胸肌女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂瘦手臂最快最有效的方法之一是手握哑铃。手握哑铃或装满水（或沙）的保特瓶，由前而上伸直再往后，记得要贴近耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了。每天做四十五次，可以分开做。瘦手臂最快最有...