内容要点：1、怎么锻炼上半身肌肉2、上半身的肌肉怎样练3、如何练上半身肌肉4、谁有上半身健身计划怎么锻炼上半身肌肉练习上半身可以包括以下几种运动怎么增加上半身肌肉：卧推怎么增加上半身肌肉：锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。可以选择杠铃卧推或哑铃卧推。引体向上：锻炼背部、肱二头肌和前臂肌肉。可以选择宽握引体向上或窄握引体向上。俯身划船：锻炼背肌、肱二头肌和前臂肌肉。可以选择坐姿划船或站姿划船。哑铃...